乐动体育app简介：

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乐动体育app功能：

1、场馆预订：平台上可以直接浏览各大体育场馆内的设施空闲状况。也可以通过场馆名称、运动项目进行检索，并可按照距离远近由系统自动提供智能搜索推荐。查询结果提供体育场馆的地址、开放时间、联系电话和服务项目等内容。

2、体育课程：有着丰富的篮球、足球、网球等多种球类运动视频及体育健身课程。

3、运动小视频：更多有趣又好玩的运动小视频，是体育爱好者的最佳选择哟。

运动相关信息：

早晨是一个十分有效的健身时间。因为人体经过一晚上的消耗，胃肠的空腹时间达到10个小时左右，体内没有多少糖原。而且早晨睾丸酮分泌水平较高，如果配合训练前较少食物摄入，身体更容易通过消耗脂肪来产生热量。这时进行长时间的有氧运动，身体内的脂肪更容易转化为能量消耗掉，长期坚持，有利于控制体重和保持身形，血脂水平也可以得到降低。但要注意，早间气温较低，身体也略显僵硬，一定要注意运动前的热身，以免受伤;运动前要适量饮用温水，避免运动时脱水;一般早于8点，氧气含量是最低的，不适合户外运动，可在室内进行运动;另外患有糖尿病或者低血糖的患者，也不适宜在早间时段进行锻炼。

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